Como parar de roer as unhas?
Oiii, maravihosos(as)!!! Eu vou contar como parei de roer as unhas (onicofagia): foi de uma hora para outra! Sim, de repente! Um dia eu percebi que estava tão ocupada que nem me lembrava e também nem tinha tempo de roer as unhas, hahaha! Quando eu percebi minhas unhas tinham crescido e eu decidi tentar - ao máximo - não roê-las!
- Quando eu comecei a roer unhas?
Bom, quando eu era pequena minhas unhas eram sempre curtas, minha mãe sempre as cortava porque eu amava roer unhas, a verdade é que o hábito de roer unhas representava a ansiedade presente na minha vida. Não, isso não é bom! Então aí vai algumas dicas:
- Observe em qual momento você costuma roer as unhas, geralmente acontece em períodos de stress e ansiedade;
- Alivie o estresse e a ansiedade com a prática de exercícios físicos;
- Medite para controlar a ansiedade;
- Faça as unhas na manicure semanalmente e escolha esmaltes escuros, brilhantes e coloque nail arts (decoração), assim você vai evitar roer as unhas, já que estas vão ficar tão bonitas que qualquer roidinha vai fazer um estrago, ficando bem visível;
- Use uma base amarga! Sabe aquele esmalte que tem um gosto ruim quando põe a mão na boca? Pois é, este produtinho é bastante eficaz! Já usei muito! A dica é passar essa base todos os dias para realçar o sabor amargo e impedir que você corte suas unhas nos dentes;
- Sempre leve uma lixa com você, para dar uma lixadinha na unha que quebrou, evitando que você corte as unhas com os dentes!
- Mantenha as mãos sempre ocupadas, porque desse jeito você esquece até de roer (funcionou comigo, principalmente quando eu escrevia muito);
- Você também pode utilizar unhas postiças colantes, unhas de gel/porcelana/fibra de vidro, dentre outras.
- Pratique uma atividade física para diminuir a ansiedade!
- Tenha um hobby e alivie seu stress!
Prontinho, essas são as dicas! Um beijão para vocês!
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